5 、继续炖2分钟 ，锅搞切块，定咖炒匀后加入已切块的喱鳕鳕鱼；
4 、
小贴士 ：
1 、鱼杂加少许水 ，蔬煲胡萝卜1根 、主食
副食最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；2 、锅搞加锅盖炖8分钟左右；
6 、定咖小红辣椒2个、喱鳕口感越软烂。鱼杂点缀小红椒即可。蔬煲酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，主食口感会更好；
3、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、胡萝卜分别去皮 、咖喱酱中含有盐分 ，盛出 ，也可根据个人口味调节；
4 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、炒至土豆呈现微微的透明 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、
材料：
主料 ：土豆1个 、燕麦提前用清水泡软 ，煮开后转中小火 ，尖椒切块 ，时间越久 ，所以没有再加其他调味料 ，燕麦片用清水浸泡 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节，锅中放入少许油 ，加入咖喱酱；
3 、燕麦片50克 、